Un día de senderismo junto a la familia y los amigos por la montaña es un plan excepcional. Pero tenemos que tomar precauciones. Hacer senderismo no es salir a andar por tu ciudad o pueblo. Está considerado una actividad deportiva y por tanto para poder hacerla hay que equiparse previamente.
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Antes de echarse a andar tenemos que fijar una ruta que es la que vamos que seguir a través de los senderos marcados. Dependiendo de tu nivel y de la resistencia física que tengas puedes elegir la dificultad del sendero. Siempre se recomienda avisar a familiares o a amigos que no vayan a la ruta del camino que vas a seguir por si surgen imprevistos.
Guía de compra y opiniones
Zapatillas
En relación al equipamiento imprescindible que tenemos que llevar con nosotros en una ruta de senderismo, quizá de lo más importante es un buen calzado. Debe tener una suela dura y ser resistentes. Si vamos por camino de tierra o de montaña probablemente no sea un terreno uniforme y por tanto si las zapatillas que elegimos son de calzado blando es más probable que podamos torcernos el tobillo o sufrir alguna lesión.
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- Revestimiento: Sintético
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Botas
Además este tipo de calzado debe ser lo más resistente posible por si se pone a llover por ejemplo o está el suelo mojado. No hay nada más incómodo que tener los pies mojados o fríos en una ruta de senderismo.
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Calcetines de senderismo
Lo mismo con los calcetines. Tenemos que tener en cuenta la temperatura que hará. Necesitaremos calcetines gordos en caso de ser invierno y calcetines algo más finos si va a hacer calor. El calzado idóneo suelen ser lo que conocemos como botas de montaña. Las marcas más punteras son Columbia, Timberland, Ariat, y Merrell.
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Bastones
Un accesorio que suele ir aparejado al senderismo son los bastones, pero este instrumento es más opcional. Otros accesorios que podemos incluir en la mochila dependiendo del tipo de ruta que vayamos a hacer son por ejemplo mosquetones encontrando las mejores ofertas y descuentos en las marcas S-Biner, ite y Petzl, también un aparato de GPS como por ejemplo de la marca Garmin así como Walkis para comunicarnos si el grupo de divide en varios pequeños grupos. Las marcas punteras de walkies son por ejemplo DeWalt y Motorola.
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Cuchillos
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Mantas emergencia
Por supuesto no puede faltar en nuestra mochila un pequeño kit de primeros auxilios o un kit de prevención de ampollas. Una herida puede convertir un día de senderismo en un auténtico horror.
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De forma general, otra recomendación pasa por las provisiones. Dependiendo del tiempo que dediquemos a la ruta tendremos que llevar más o menos provisiones. Si la ruta nos va a abarcar la mitad del día tendremos que llevar mucho líquido, en su mayoría agua y alguna bebida que nos aporte energía y algunas provisiones de alimento como barritas energéticas o algo para almorzar. Mientras que si la ruta abarca el día entre además de todo esto debemos llevar comida. Lo primordial es llevar agua.
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- Menos que 1g azúcar y menos que 20g de hidratos de carbono por barrita
- Sabor delicioso- snack relleno de proteína para usar sobre la marcha
- Valores de nutrición por barrita: 192kcal (Proteínas 19,6g; Hidratos de carbono 19g; Fibra alimentaria 8,5g; Grasas: 5,2g)
- Atención: Un consumo excesivo puede producir efectos laxantes
- No apto para alérgicos a los frutos de cáscara, los cacahuetes y el huevo, debido al método de producción
- Este producto está eleborado con aceite de palma obtenido de manera sostenible. El fabricante es miembro certificado de la Rountable on Sustainable Palm Oil (RSPO)
Última actualización el 2020-08-11
